熱中症対策

こんにちは！

日に日に暑さが増して本格的な夏に向け熱中症に注意しなければなりません。

 

熱中症対策に大切な事は

水分補給と塩分の補給

 

一度に大量の水を摂取するとかえって体内の電解質のバランスが崩れ体調不良を引き起こすことも。水分補給をする時には合わせて塩分の補給も行いましょう。水分と塩分を同時に補給できるスポーツドリンクや経口補水液または水や麦茶には塩や梅干なども足して塩分も補給しましょう。緑茶や烏龍茶に含まれるカフェインは利尿作用がある為注意して下さい。

 

正しい水分摂取の仕方で熱中症に備えましょう