アンチエイジングに効果的な食べ物

こんにちは！

今日はおばさん化しない為に積極的に摂りたい食べ物をご紹介いたします

 

日本食は元々、美容効果が高いと言われており世界的に注目を浴びています。

 

キーワードは

【孫は優しいよ】

・ま　豆類

・ご　ごま

・は　わかめ(海藻類)

・や　野菜

・さ　魚

・し　したけ

・い　いも類

・よ　ヨーグルト(発酵食品)

 

食べ物の他に適度な運動なども取り入れていつまでも若々しく健康維持に努めましょう

また、リンパケアをすることも非常にアンチエイジングに繋がりますので定期的なメンテナンスを心掛けて下さいね